티스토리

마이션

검색하기

블로그 홈

마이션

myshyungo.tistory.com/m

지식공유블로그

구독자: 0

방명록 방문하기

주요 글 목록

신생아 눈물샘 마사지 이렇게하자 신생아 눈물샘 마사지 이렇게하자 오늘은 신생아들의 눈물샘 마사지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 우리 소중아 아이들은 태어나면 눈물샘이 아직 막혀 있습니다. 점점 시간이 지나면서 눈물샘이 열리게 되는되요. 이때 눈물샘 관리를 아주 잘 해주어야 합니다. 신생아 눈물샘 관리를 잘못하여 주게 되면 물이 눈에서 많이 고여 눈꼽이 많이 낄뿐더러 염증이 생길수도 있고 심지언 심해져 고름도 나올수도 있습니다. 그러니 신생아 눈물샘관리가 중요한데요. 신생아 눈물샘 관리는 아이가 자고 일어났을때 눈꼽이 켰다면 제거를 해주셔야 하는데요. 제거하는 방법은 양손 검지로 눈꼽을 안쪽에서 바깥족으로 밀어내주면서 제거를 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 신생아 눈물샘 마사지를 해주시면 아주 좋은데요. 양검지 손가락으로 가볍게 눈곱.. 공감수 2 댓글수 0 2015. 2. 4.
눈 붓기 빼는법 효과만점알아보기 눈 붓기 빼는법 효과만점알아보기 오늘은 눈 붓기 빼는법을 알아 보도록 하겠습니다. 아침에 일어나면 항상 눈이 부어 있는 분들이 있습 니다. 그리고 전말 과음을 했거나 라면을 먹고 잤을경우도 눈이 붓기도 합니다. 이렇게 눈이 붓게되면 여성분들은 출근하기가 상당히 곤란해 집니다. 미용상 정말 보기가 싫어지거든요. 저도 항상 눈이 붓는 체질인데 정말 아침마다 괴롭습니다. 그런데 눈 붓기 빼는법을 알고 난 뒤로는 자주 써먹고 있어서 아침에 눈 붓기가 많이 빠지다라구요. 그럼 눈 붓기 빼는법 알아 보도록 하겠습니다. 첫번째 방법은 바로 울트라맨입니다. 무슨말이냐구요. 숟가락을 이용하는 방법인데 숟가락을 냉장고에 넣어 두시고 꺼내어서 숟가락2개를 눈에 대주는 것입니다. 효과는 정말 좋구요. 다만 눈이 상쾌하면서 차.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 2. 2.
턱살빼는운동으로 하루 마무리를 턱살빼는운동으로 하루 마무리를 요즘 많이 먹지도 않는데 살이 쪄서 걱정이 많습니다. 정말이지 다른데는 살이 안찌는데 이놈의 턱살이 저의 미모를 방해 합니다. ㅜㅜ 울고 싶어요. 이중턱이 생겨요. 정말 전 몸무게가 50kg그램밖에 안나가는데 키에비해 이정도는 딱 적당한데 ㅜㅜ 왜 턱이 ㅜㅜ 그래서 오늘부터 운동을 시작합니다. 바로 턱살빼는 운동이구요. 턱살을 빼기 위한 치열한 몸부림을 치고 있습니다. 세수를 할때에도 화장품을 바를때에도 자기전에도 계속해요. 그러나 너무 심하게는 안해요. 얼굴이 또 상할까봐 소심해요.ㅋ 그럼 턱살빼는운동을 알아 보도록 하겠습니다. 첫번째 주먹을 쥔상태에서 턱끝을 귀쪽으로 쓸어 올려 주는 운동입니다. 가볍게 살이 당길정도로 마사지를 해주시구요. 그다음은 목운동을 해주시는것인데.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 1. 30.
발끝치기 효과 발끝치기운동 발가락치기 발끝치기 효과 발끝치기운동 발가락치기 오늘은 집에서 간단한 운동으로 최대의 효과를 낼수 있는 운동법을 알아보려고 합니다. 정말 쉽고도 효과가 좋은 운동인데요. 퇴근후 집에서 tv를 보면서 하면 딱 좋은 운동이예요. 저도 요즘 날마다 하고 있습니다. 날마다 하다 보니 처음에는 조금만 해도 근육이 당기고 힘들었는데 이제는 정말 오래동안 많이 해요. 근육이 붙고 있나 봐요 ㅋㅋ 그럼 발끝치기 효과는 어떤효과가 있는지 또 발끝치기 운동은 어떻게 하는 것인지 알아 보도록 하겠습니다. 먼저 발끝치기운동이란 앉아서 다리를 펴고 발을 모읍니다. 그리고 뒷꿈치는 고정된 상태에서 양발을 좌우로 움직이면서 발끝을 치는 운동입니다. 앉아서 해도 되지만 되도록 이면 누워서 하는것이 좋습니다. 그래야 혈액순환이 잘되니까요. 운동.. 공감수 2 댓글수 0 2015. 1. 28.
캐모마일 부작용 꼭알아두기 캐모마일 부작용 꼭알아두기 캐모마일 카페에가면 허브티로 즐겨 먹는 차인데요. 이러한 캐모마일 부작용도 있을수 있다는 사실 아셨나요? 이러한 사실을 모른체 마냥 몸에 좋다고 차를 마시게 된다면 정말 큰 손해를 보게 될것입니다. 그러니 캐모마일 부작용 꼭알아 두셔야 하는데요. 저도 카페에서 캐모마일의 좋은 점만 듣고 정말 캐모마일을 많이 마시는데 아마 모든사람이 잘 모를것입니다. 먼저 캐모마일은 사과라고 생각하시면 좋을듯 싶습니다. 향도 약간 사과와 바슷하기 때문입니다. 아침에 사과가 그렇게 좋다고 하지요? 캐모마일은 땅에서 나는 사과라고 많이 부릅니다. 향이 좋아 입욕제로 많이 쓰이며 방향제로도 많이 쓰입니다. 몸이 차가운분들에게 아주 좋은데요. 여성분들은 몸을 따뜻하게 해야 하기에 캐모마일 꽃잎을 풀어 .. 공감수 0 댓글수 0 2015. 1. 15.
입술 물집 잡히는 이유 연고알아보기 입술 물집 잡히는 이유 연고알아보기 종종 자고 일어나면 입술에 물집이 잡하닌 경우가 있는 데요. 오늘은 입술에 물집이 잡히는 이유에 대해서 알아 보려고 합니다. 왜 생기는 것인지 치료는 어떻게 해야 되는것인지 알아 보도록 하겠습니다. 입술의 물집 정말 제가 이런 증상을 많이 겪는데요. 정말 입술한군데도 아닌 3군데에서 물집이 잡혀버리니까 정말이지 죽겠더라구요. 먼저 입술 물집 잡히는 이유는 헤르페스라는 바이러스가 있는데 바이러스때문에 생기는 것입니다. 우리몸에 면역력이 떨어지거나 피곤할때 입술에 물집이 생기는데 면역력이 떨어지면 몸속에 잠복해 있던 바이러스가 활동을 하는 지독한 놈입니다. 그래서 치료방법도 휴식을 취하는 것이 가장 좋구요. 동반해서 연고도 발라주는것이 효과가 빠릅니다. 연고는 전 박트로반.. 공감수 0 댓글수 0 2015. 1. 14.
술 마시기 전에 우유로 준비 술 마시기 전에 우유로 준비 요즘 연말이어서 회식이다 모임이다 술자리를 가지는 모임들이 많은데요. 아무래도 너무 많은 술자리는 부담과 건강의 적신호가 될수 있는데요. 건강을 위해서 몸관리는 스스로 잘해야 되는거 아시죠? 그래서 오늘은 술마시 전에 준비하면 좋은 음식을 소개할까 합니다. 바로 우유인데요. 제가 이 우유의 효과를 톡톡히 보고 있습니다. 정말 술을 못마시는 저인데 이 우유만 마시고 나면 폭탄주 3잔째부터 얼굴이 빨개 지기 시작하더라구요. 처음에는 소주 한잔만 먹어도 얼굴이 빨개 지는데.. 아 정말 효과가 좋다는 것을 깨달았습니다. 그리고 우유를 마시고 안마시고를 비교해보면 취하는 정도 도 확연히 틀리다는 것을 알수 있습니다. 연말은 우유와함께 몸관리 하시구요. 즐겁고 건강하고 복이 가득한 연말.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 12. 31.
당뇨병 증상상태 1.당뇨란 당이 여러가지 이유로 인해 근육에 들어가지못해 혈액속에 많이 남아있는 상태입니다. 그렇기에 몸은 혈액속에 많은 당을빼내기 위해 소변을 자주 봅니다. 2.소변을 자주보기에 갈증이나 물을 자주 먹게 됩니다. 그러므로 소변빈도 뿐아니라 양또한 많아지죠 3.당이 근육속에 들어가지 못하다 보니 근육이 감소됩니다.(체중감소의 이유) 4.당은 주로 탄수화물로 이루어지는데 당이 몸속에 저장은 안되고 빠져나가기만 하니 배가고프겠죠 그렇기에 많이 먹게됩니다. 공감수 0 댓글수 0 2014. 12. 29.
장수의 비결은 어떤것이 있을까 장수의 비결은 어떤것이 있을까 장수하는분들 보면 도시보다 시골이고. 일단 스트레스가 뭔지 모르드라. 자기가 하고 싶은 일을 한느거. 그담 부지런하고 몸을 많이 움직이드라. 내 생각에 몸을 많이 움직이면 지방을 태우는거 같다. 그리고 많이 먹기보다 적게 먹드라. 성인병이 없드라. 유기농이니 현미니 그런거 안찾드라. 그냥 백미라도 세끼 먹고 몸을 잠시도 가만히 안 두고 움직이고 규칙적으로 잘자고 스트레스가 있으면 승질도 다 질러버리기도 하고 자유인으로 살드라. 내고향시골동네 어르신네 할머니들 소금 많이 먹는다. 근데 게본수명이 87살이다. 내 생각엔 소금보다 소식이 더 중요하다. 소식하면 소금도 덜먹지. 시골노인네들 반찬이 죄다 짜다 시골서 가져온 반찬들은 다 소금에 절인것들. 그런것만 먹고도 시골노인할마니.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 12. 25.
슈퍼푸드와 생명의 신비 슈퍼푸드와 생명의 신비 수억년의 정교한 진화를 거친 신비의 생명 아직껏 밝혀지지 않았습니다 모든 음식도 왜? 좋은지, 무슨 성분이 몸에 들어가서 어떤 화학작용을 일으켜, 어떤 물질로 어떤 작용을 하는지 알려진것은 불과 몇 가지 불확실한 실험사례에 불과 할 뿐! 흔히들 이야기하는 특이한 성분과 비타민등은 거의 모든 식물에함유하며 꼭 그 식품에만 존재하는것도 아니니 집착과 착오가 더큰 화를 부릅니다 모든 질병도 스스로 치유되는것이지 치료되는 것도 아니니, 모든음식은 대동소이합니다, 단 열량의 차이일뿐, 상업성 논리에 스트레스 안받는게 최상이랍니다 공감수 0 댓글수 0 2014. 12. 24.
잣효능 잣 보관법 알아보기 잣효능 잣 보관법 알아보기 오늘은 우리나라 음식인 잣에 대해 여러가지 효능과 보관은 어떻게 해야 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 먼저 잣은 비타민 E가 많이 들어 있는데 거의 참깨의 10배 수준으로 들어 있다고 하니 정말 좋겠죠? 불포화지방산이 적당하게 들어 있어 특히 노화방지에 뛰어난 효능을 보이고 있으며 피부건강에도 아주 탁월한 효능이 있습니다. 잣효능 잣 보관법 첫번째 바로 피부미용과 노화방지에 효능이 있습니다. 잣과 함께 먹으면 좋은것은 바로 해바라기 씨나 헤이즐넛을 드시면 비타민E가 많아 좋으 효과를 볼수 있습니다. 잣효능 잣 보관법 두번째 a-리놀렌산이라는 성분이 있는데 이성분이 많이 함유되어 있어 동맥경화를 예방하는데 아주 좋은 효과를 볼수 있으며 인체의epa dha대사를 좋게하며 혈액을 맑.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 12. 19.
나의 mtb자전거는 이렇다 나의 mtb자전거는 이렇다 나의 고가티타늄 차제(미국m사)자전거를 한강변에서 운행하면서 잠실에 쉬고 있노라면 구경꾼들이 모여 부러운듯이 나를 쳐다보곤 한다. 참고로 나의 애마 구동장치 및 제동장치는 이탈리아 명품인 캄파롤러(허브베어링포함) 최고급 사양이지 이렇게 2012년에 송파에 있는 국내최고의 매장에서 1700만원에 조립한 국내에서 찾기드문 mtb의 명기이다. 그래서 1년에 자전거 자차 손해보험료만 45만원을 S보험사에 가입을 했다. 국내 몇대 없는 고가라 분실을 해도 매매가 불가능해서 바로 찾을 수 있다. 공감수 0 댓글수 0 2014. 12. 2.
수육 황금레시피 수육 맛있게 먹는법 수육 황금레시피 수육 맛있게 먹는법 삶은 돼지고기를 가장 맛있게 먹는 방법은 새우젓에 찍어 먹는 것이다. 기름진 돼지고기에 짭짭한 새우젓을 곁들이면 고기의 맛도 좋아질 뿐 아니라 소화도 잘 된다. 돼지고기는 부위에 따라 맛이 다를 뿐만 아니라 성분도 다른데, 보통 단백질 12-17%, 지방 22-44%를 함유 하고 있다. 돼지고기의 단백질을 구성하고 있는 아미노산은 정상적인 성장과 건강 유지에 필요한 필수 아미노산을 골고루 가지고 있어 영양가가 매우 높다. 돼지고기는 다른 고기보다 지방의 함량이 많은데 그 질 또한 매우 뛰어나다. 쇠고기의 지방과는 그 성질이 판이하게 달라 쇠기름의 녹는 온도가 40-50도 정도인 반면, 돼지기름은 33-46도로 되어 있다. 이런 이유로 돼지기름은 혀에 닿는 촉감도 부드럽.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 11. 17.
안좋은음식궁합 이런게 있었네 안좋은음식궁합 이런게 있었네 궁합이 잘맛지 않아 같이 먹으면 좋지 않은 식품 들이 있습니다. 우리가 평소에 모르고 자주 먹게되니 이번에 알아 두셔서 우리몸도 지키고 건강하게 할수 있도록 살펴보겠습니다. 안좋은음식궁합음식들 1. 쇠고기와 버터 - 쇠고기에 많은 콜레스테롤이 버터에도 다량함유 2. 오이와 무 - 무와 오이를 잘라서 쓰면 무 속에 있는 비타민 C가 파괴됨 3. 토마토와 설탕 - 토마토의 비타민B는 설탕과 함께 인체 내에 들어갈 경우 흡수가 안 됨 4. 미역과 파 - 미역국에 파를 넣으면 파가 미역속에 들어 있는 칼슘의 흡수를 방해함 5. 우유와 설탕(소금) - 우유+설탕:비타민 B3의 손실초래 우유+소금:염분의 필요이상의 섭취 6. 커피와 크림 - 크림에는 지방과 콜레스테롤 함량이 높고, 크림.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 11. 16.
당근바나나주스만들기 당근바나나주스만들기 아침에 주스한잔으로 변비도 예방하고 다이어트도하고 건강도 지킬수 있다면 정말좋겠죠?~^^ 오늘 이3가지모두를 할수있는 주스만드는법을 추천드리려고 합니다~^^ 바로 당근바나나주스만들기 인데요 이주스는 다이어트에도좋고 불면증 그리고 변비예방으로도 아침에 건강으로도 광장히 좋습니다~^^ 당근바나나주스만들기를 시작해 보겠습니다. 당근바나나주스 만드는법은 1. 바나나1개,당근1토막,사과1/3개,레몬즙 약간,꿀1큰 술을 준비해줍니다. 2. 바나나는 껍질을 벗겨서 작은 크기로 썰어줍니다. 3. 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 토막 내주구요. 4. 사과는 씻어서 껍질을 벗기고 씨를 도려 내어 작게 썰어줍니다. 5. 믹서에 바나나,당근,사과를 담아 곱게 갈아줍니다. 6. 컵에 주스를 담고 꿀을 넣어 잘 .. 공감수 0 댓글수 0 2014. 11. 10.
어린이 질식사 응급처치 어린이 질식사 응급처치 어린이들은 집에서 돌아 다니면서 아직 분별력이 없기에 손에 집히는대로 입으로 들어가는 경우가 많습니다. 그래서 정말이지 아이를 볼때에는 한시라도 눈을 뗄수 없는데요. 그래서 정말 청소도 잘해야 하며 아무 물건이나 또는 위험한 물건이 있다면 함부로 나두면 안되며 다 치워야 합니다. 만약 아이가 위험한 것을 삼켰을 때는 어린이 질식사 응급처치를 해야 하는데요. 어린이 질식사 응급처치법을 알아 보도록 하겠습니다. 어린 아기들은 손에 잡히는 것이면 무엇이든 입 안에 집어 넣기를 좋아하여 아무것이나 입으로 넣는데요. 큰 장난감을 입 안에 넣었다면 별 문제가 없지만 위험한 물질을 삼켰거나 음식물을 흡입하여 기도의 폐쇄를 일으켰다면 빨리 응급처치를 취해야 합니다. 어린이 질식사 응급처치는 만약.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 11. 8.
아기예방접종시기 아기 예방접종후 목욕 아기예방접종시기 아기 예방접종후 목욕 소중한우리아이 예방접종은 어떻게 해야 하는것인지 또 예방접종을 할때 어떻게 해야하는지 또 예방접종후 엄마들의 대처법은 어떻게 해야하는지 오늘은 엄마들이 공부를 하는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 먼저 예방접종을 하기전에 알아 두어야 할것은 아이 목욕을 시켜주시는것이 좋습니다. 접종후에는 목욕을 하면 안되니 가기전에 깨끗히 씻겨주는것이 좋구요. 또 가장 중요한것은 아이의 컨디션입니다. 컨디션을 보고 좋을때 주사를 맞제하시는 것이 좋구 무리하게 맞게 할 필요는 없습니다. 또 예방접종은 오전에 일찍 하시는것이 좋습니다. 이유는 줏를 맞고나서 아이의 반응을 살피기 위해서 입니다. 처음 주사를 맞는것이기 때문에 아무래도 아이의 몸의 반응을 30분 정도 살펴보신후에 병원에서 .. 공감수 0 댓글수 0 2014. 11. 6.
독감 예방법 알아보기 독감 예방법 알아보기 오늘도 외출을 하고 왓는데 바람이 심하게 불어 날이 좀 추웠는데요. 이제 본격적으로 추위가 찾아올것 같습니다. 정말이지 딱 이때즘 찾아오는 독감감기 정말이지 체력을 바닥나게 하고 열도 나고 무기력증까지 오게하는 독감 독감 예방법을 알아 보도록 하겠습니다. 먼저 과음과 흡연을 삼가는 것이 좋구요. 되도록 씻을때는 미지그한 물인 온탕욕을 하는 것이 좋습니다. 또 아침과 저녁에 비타민을 복용하는 습관을 가지시면 좋구요. 가장 중요한것은 하루에 물을 꼭 많이 마시기 입니다. 평균적으로 마셔야 하는 물 8컵정도 마시면 좋습니다. 그리고 야채위주의 식사를 하게되면 독감정도는 충분히 예방할수 있으며 건강하게 겨울을 넘길수 잇습니다. 독감 이제느 고생하시지 마시고 미리미리 예방하여 아프지 말게용^^* 공감수 0 댓글수 0 2014. 11. 2.
뱃살빼는운동방법 최고는 뱃살빼는운동방법 최고는 오늘은 뱃살로 고민하시는 분들에게 좋은정보 를 함께 나누려고 합니다. 뱃살은 옷을 입을 때에도 정말이지 맵시가 나지않고 몸매도 안예쁘게 되며 건강에도 좋지 않은데요. 오늘은 그래서 뱃살빼는운동방법을 먼저는 알고 해보시도록 하겠습니다. 먼저 뱃살빼는운동방법 첫번째 방법으로 제일 잘알고 또 많이 하고 계시는 윗몸일으키기 인데요. 윗몸일으키기는 중요한것은 등이 땅에 닿지 않아야 한다는 것입니다. 그리고 가볍게 와다갔다 하면서 뱃살을 당겨주셔야 하는 데요. 또 윗몸일으키기를 하셨다면 반대로 다리만 올렸다 내렸다 하는 운동도 필요합니다. 윗배와 아랫배를 골고루 운동을 해주어야 뱃살이 아주 예쁘게 골고루 빠지면서 근육으로 멋이 나겠죠? 뱃살은 아시다시피 잠깐 한다고 빠지는 것이 아닙니다. 꾸.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 10. 29.
산후증에 좋은 음식 산후증에 좋은 음식 산후증에는 메추리알이 좋습니다. 메추리알은 산후증치료에 효과가 있는 것으로 알려지고 있는데 얼굴이 달아 오르거나 가슴이 두근거릴때 또는 춥고 시리고 바람이 들어 오는 느낌이 들때 도 머리가 무겁거나 두통 불면증 현기증 피로감 저린감 땀이나며 목이 마를때 피부습윤 피부건조 소화장애 로 인한 식욕부진 매스꺼움등에 효과가 있습니다. 산후증이 있을때 메추리알 복용방법은 날로 먹거나 삶는등 익혀 먹는데 특별히 산후증에는 날것으로 5일씩 하루3번 식사사이에 한달이상 꾸준히 먹는것이 효과가 좋습니다. 공감수 0 댓글수 0 2014. 10. 28.
다리피로 푸는법 다리피로 푸는법 다리가 쉽게 피로해 지는것도 현대인의 고민중하나 입니다. 자주 걸을기회가 없다 보니 잠깐 서 있기만 해도 발이 쉽게 붓는 것을 느낄수가 있습니다. 다리피로 푸는법은 물의 압력을 이용하는 목욕법이 효과적이며 특히 따뜻한 욕탕에 몸을 푹 담그고 오래 견디는 것이 좋다. 몸 표면이 받는 압력이 늘어 나면 피부 표면의 혈관이 일시적으로 압박돼 심장과 다리를 오가는 혈관의 운동이 활발해 진다. 욕탕에 몸을 반쯤 담그는 반신욕과 발만 담그는 족욕도 피로를 푸는데 아주 효과적인 방법이다. 다리피로 푸는법 잘 숙지해 두셨나요~~^^* 하루 종일 고생하신 분들은 꼭 피로를 풀어 주시고 자주시는 것이 다리 건강에 매우 효과적입니다. 공감수 0 댓글수 0 2014. 10. 22.
입술 헤르페스 치료증상 입술 헤르페스 치료증상 입술 헤르페스증상이 나타나는 원인은 무엇 일까요? 저는 피곤하거나 잠을 못잤다 싶으면 바로 다음날 입술에 포징증상 헤르페스가 나타 납니다. 정말이지 처음에는 괜찮다가 이게 물집이 터지면서 딱지가 생기고 또 쓰라리고 음식도 제대로 못먹게 되고 굉장히 신경이 쓰이게 만들더라구요. 겪어 보신 분들은 아실겁니다. 오늘은 입술 헤르페스에 정확한 원인을 알고 치료 방법도 알아서 최대한 빨리 치료를 할수 있도록 했으면 좋겠습니다. 헤르페스는 바이러스의 일종으로 성병이라고도 불리며 헤르페스가 생기면 키스를 자제해야 합니다. 전염이 될수도 있기 때문입니다.ㅜㅜ 안타깝죠?ㅋ 키스말고도 컵이나 수건등도 함께 쓰느것을 자제 해야 하니 각별한 주의가 필요합니다. 한번 발생하게되면 바이러스가 돌아다며 계속.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 10. 12.
직장인 건강검진 병원지정 직장인 건강검진 병원지정 직장인들은 직장생활을 어떻게 해야하는지도 중요하지만 직장에서 건강을 지키는 것도 중요 합니다. 내가 건강이 나빠지게 일을하는것은 본인의 책임도 있기 때문입니다. 건강을 잃으면 다잃게 되는거 아시죠?? 그래서 직장인 건강검진도 하게 되는건데요. 직장인 건강검진은 사업장별로 생상직은1년에 한번씩하게 되고 사무직은 2년에 한번할수 있습니다. 건강검진의 절차는? 보통은 1차 검진을 받게 되는데 1차검진에서 이상이 있는 경우나 의심이 되는 경우는 2차검진을 받을수 있습니다. 직장인 건강검진은 의무이므로 만약 받지 않게되면 과태료가 발생하니 꼭받아 건강을 지키셔야합니다.^^ 정해진 기간까지 받지 않게되면 천만원과태료가 나와요. 기간은 당해 12월 말까지이며 2차는 다음해 1월 까지 입니다. 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 24.
혈액순환 운동법 혈액순환 운동법 피(혈액)는 곧 생명이라고한다 . 즉 반대로 만병의 근원이 되는것이 혈액순환에서 온다는 것이다. 혈액은 골수에서 생성되어서 순환하다가 피의 무덤인 비장에서 죽어야한다 그렇지 않고 중간에 순환하지 못하고 죽은 피들이 있다 바로 어혈인데 이피들로 인하여서 병이 생기고 암이 생기는 것이다 그렇기에 더욱이 혈액순환이 중요한것이다. 그래서 오늘은 혈액순환이 잘되는 법을 공유해 봅니다. 1.발가락운동 입니다 발은 제2의 심장이라고 합니다 ..심장과 가장 먼 거리에서 혈액을 다시 심장으로 돌려보내는 곳이지요 그럼 발가락 운동을 어떻게 하는지 알아볼까요??ㅋ 발가락을 쫙 오므렸다가 쫙펴주는 운동도 너무 좋습니다.. 하루15회정도 반복해주면 좋습니다..^^ 2.모관운동 입니다 .. 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 5.
브레인 푸드~~%% 브레인 푸드~~%% 브레인 푸드라고 들어 보셨을까요? ㅋㅋ 우리 뇌에 영향을 끼치는 음식은 어떤것이 있을까? 궁금하시죠?? 먹었을뿐인데 먹는다고 똑똑해지겠느냐?생각하신는 분들이 많을것 같은데요 1.아침밥을 먹어야 한다(포도당섭취) 그이유는 우리몸이 가장 많이 칼로리를 소모하는 곳은 심장이 아니라 뇌 입니다 2.그다음은 연어 참치 고등어 견과류 꿈 콩 두부 이러한 것들은 기억력을 향상 시키고 뇌의 노화를 방지한다 결국 뇌를 자극시키고 키워서 정말 우리 다 같이 똑똑해져요 ㅋㅋ 공감수 0 댓글수 0 2014. 7. 1.
ICL렌즈삽입술 이란? ICL렌즈삽입술 이란? 안녕하세요`~~^^* 오늘은 시력교정술에대해 알아보겠습니다. 시력교정 수술은 막연한 두려움과 부작용에 대한 걱정 때문에 많이 불편했는데요. 하지만 부작용은 최소화하고 피요하면 원상복귀가 가능한 수술이 있다면 ? ICL렌즈삽입술 은 눈안에 렌즈를 삽입해 시력을 교정 하는 수술로 그야말로 새로운 수술입니다. 수정체와 홍채 사이에 렌즈를 삽입하는 ICL, 홍채앞에 렌즈를 삽입해 고정하는 알티플렉스는 영구적으로 시력을 고정할수 있는데다 라식이나 라섹과 달리 각막을 그대로 보존할수 있습니다. 때문에 각막 두께가 얇아 라식 라섹이 불가능했던 사람도 시력을 교정할수 있습니다. 눈 상태에 따라 수술방법을 선택하는데 베리프렉스의 경우 렌즈 크기는 같지만 렌즈의 위치가 정확하게 자리를 잡아야 하기 .. 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 28.
설사 멈추는법 설사할때 좋은음식 설사 멈추는법 설사할때 좋은음식 여름철 음식이 잘 상할수 있고 여러가지 요인으로 인하여서 설사를 자주하는데요. 오늘은 이렇때 설사 멈추는법 설사할때 좋은음식 을 알아보도록 하겠습니다. 설사를 하게되면 옴몸의 힘이 빠지게되고 음식도 못 먹게됩니다. 이유는 몸안의 수분이 모두 빠지고 전해질이 빠지기 때문인데요. 근본원인은 항시 먹는 물이 바뀌게되면 설사를 자주 하게된다고 하며 음식의 상함으로 인하여서 설사를 하게됩니다. 이럴때 특히나 장이 약한 분들은 더 설사를 하게되는데요. 설사 멈추는법 설사할때 좋은음식 정도는 상식으로 알아두시면 정말 많은 도움이 되는데요. 먼저 설사 멈추는법 설사할때 좋은음식으로는 누룽지나 흰쌀죽이 좋습니다. 장에 자극을 주지않고 설사를 막아주며 또 탈진하지 않도록 물을 충분히 마셔주.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 18.
간이 하는일 간기능저하원인 간이 하는일 간기능저하원인 오늘은 우리몸속의 간에 대해서 포스팅을 할텐데요. 모두 간건강 지키셔서 생활이 건강하고 활기차게 사시면 좋겠네요 먼저 간은 우리몸에서 가장큰 장기이며 오른쪽 횡경막 아래에 위치하고 있습니다. 갈비뼈가 간을 보호하고 있어 정상인에서는 대부분 만져지지 않으며 간이 붓거나 커지면 우측 갈비뼈 아래에서 만져질수 있습니다. 간은 단백질등 우리몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고 약물이나 몸에 해로운 물질들을 해독하는 일을 하는데요 쓸개즙을 만들고 면역세포가 있어 우리몸에 들어오는 세균 이물질등을 제거하는 일도 합니다. 간기능저하원인은 지나친 음주 비위생적인음식 편식 기름진음식 단음식 무리한 체중조절 그리고 불필요한약 건강식품 생약섭취 등으로 기능이 저하되는 경우가 많습니다 우리몸에.. 공감수 0 댓글수 1 2014. 6. 7.
미나리짱아찌만들기 미나리짱아찌만들기 미나리로 짱아치를 만들어 보셨나요?? 미나리는 비타민과 무기질 서뮤질이 풍부한 음식 입니다 효능은 숙취해소에 좋으며 간에좋아 피로회복에도 으뜸입니다 또 섬유질이 풍부하여 변비에도 탁월한 효과가 있는데요 그밖에 고혈압 과 혈액순환에도 도움을주며 머리를 맑게해줍니다 무엇보다도 해독작용 과 중금속을 몸속에서 배출하는 탁월한 효과가 있습니다 짱아찌 만드는법은 미나리를준비해주시고 (밭미나리도 괜찮습니다) 둘기를 뜯어내고 잎을 다듬습니다. 그다음 물로 씻어주시고 물기가 완전히 빠지도록 말려 줍니다. 미나리짱아찌를 넣을 용기를 소독합니다 그리고 미나리를 먹기좋게 썰어서 용기에 넣습니다 그다음 준비해둔 양념을 넣어주시고 냉장보관 하시면 끝 양념이 잘 배일수 있도록 잘 관리해 주시면 됩니다 맛있게 드세.. 공감수 0 댓글수 0 2014. 6. 6.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.