발끝치기 효과 발끝치기운동 발가락치기

발끝치기 효과 발끝치기운동 발가락치기

 

 

 

 

오늘은 집에서 간단한 운동으로 최대의 효과를 낼수

있는 운동법을 알아보려고 합니다.

 

정말 쉽고도 효과가 좋은 운동인데요.

퇴근후 집에서 tv를 보면서 하면 딱 좋은 운동이예요.

 

저도 요즘 날마다 하고 있습니다.

날마다 하다 보니 처음에는 조금만 해도 근육이 당기고

힘들었는데 이제는 정말 오래동안 많이 해요.

 

근육이 붙고 있나 봐요 ㅋㅋ

 

그럼 발끝치기 효과는 어떤효과가 있는지 또 발끝치기

운동은 어떻게 하는 것인지 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

먼저 발끝치기운동이란 앉아서 다리를 펴고 발을 모읍니다.

그리고 뒷꿈치는 고정된 상태에서 양발을 좌우로 움직이면서

발끝을 치는 운동입니다.

 

앉아서 해도 되지만 되도록 이면 누워서 하는것이 좋습니다.

그래야 혈액순환이 잘되니까요.

 

운동방법은 아래 사진을 참고하시구요.

 

 

 

 

 

 

그럼 이러한 발끝치기운동을 했을때 과연 효과는 어떤효과가

있느냐?

 

발끝치기 효과에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

발끝치기 효과1.

발에는 혈자리가 모여 있다고 하죠?

맞습니다. 하루동안 피가 발아래로 몰려 많이 서계시는 분들은

혈액순환이 잘안될수도 있는데요.

 

이운동은 혈자리를 자극하여 만병의 근원인 혈액순환을 활발하게

합니다.

 

그리고 혈자리와 관련된 뇌 눈 귀 등등의 혈자리가 자극되기

때문에 이곳과 관련된 질병들이 나아지는 효과를 볼수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

발끝치기 효과 2.

다리전체의 근육을 움직여주는 운동이기에 하체운동에도 탁월한

효과가 있습니다.

 

남자들에게 아주 좋은 운도이 되겠습니다.

 

주의할점은 너무 과하게 하면 발끝에 염증이 올수 있으니

부딪힐때 적당한세기로 부딪혀 주는것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

발끝치기 효과 3.

무엇보다 가장 좋은 것은 바로 시력을 회복하는데 너무 좋은

효과가 있다고 합니다.

 

모프로에서 70대 남자가 발끝치기로 31년동안 안경을 썻는데

지금은 안경을 벗고 다닌다고 하니 정말 운동 효과가 대단하죠?

 

 

발끝치기 효과 이제 알아 보았으니 실천만 남았습니다.

꾸준히 집에서 운동을 해주시고 아참 발끝치기를 한후

종아리도 마사지를 해주신다면 심장으로 이어지는 혈자리가 있어

혈액순환에 더없이 좋습니다.

 

그럼 항상 건강 지키시구요. 화이팅입니다.