잣효능 잣 보관법 알아보기

잣효능 잣 보관법 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 우리나라 음식인 잣에 대해 여러가지 효능과

보관은 어떻게 해야 하는지 알아 보도록 하겠습니다.

 

먼저 잣은 비타민 E가 많이 들어 있는데 거의 참깨의

10배 수준으로 들어 있다고 하니 정말 좋겠죠?

 

불포화지방산이 적당하게 들어 있어 특히 노화방지에

뛰어난 효능을 보이고 있으며 피부건강에도 아주 탁월한

효능이 있습니다.

 

잣효능 잣 보관법 첫번째

바로 피부미용과 노화방지에 효능이 있습니다.

잣과 함께 먹으면 좋은것은 바로 해바라기 씨나

헤이즐넛을 드시면 비타민E가 많아 좋으 효과를

볼수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

잣효능 잣 보관법 두번째

a-리놀렌산이라는 성분이 있는데 이성분이 많이 함유되어

있어 동맥경화를 예방하는데 아주 좋은 효과를 볼수 있으며

인체의epa dha대사를 좋게하며 혈액을 맑게해주어 질병을

예방하고 건강하도록 만들어 줍니다.

 

잣효능 잣 보관법 세번째

잣은 또 철분함유량이 많기에 빈혈예방에 아주 효과적이라 할수

있습니다.

 

임신중에 잣을 적당히 먹어주면 빈혈증상에 좋고 아이에게도 좋다.

 

마지막으로 잣 보관법으로는

잣은 병이나 캔에 넣어 보관하는것이 좋으며 습기가 없는

곳에 보관해야 합니다.

 

그리고 장기보관을 하면 안되기에 되도록 최대한 빨리 섭취를

해주시는 것이 좋습니다.감사합니다.