혈액순환 운동법

혈액순환 운동법

 

 

 

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피(혈액​)는 곧 생명이라고한다 ​.

즉 반대로 만병의 근원이 되는것이 혈액순환에서

온다는 것이다.

혈액은 골수에서 생성되어서 순환하다가

피의 무덤인 비장에서 죽어야한다

그렇지 않고 중간에 순환하지 못하고 죽은 피들이 있다

바로 어혈인데 이피들로 인하여서 병이 생기고

암이 생기는 것이다

그렇기에 더욱이 혈액순환이 중요한것이다.​

그래서 오늘은 혈액순환이 잘되는 법을 공유해 봅니다.

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1.발가락운동 입니다

발은 제2의 심장이라고 합니다 ..심장과 가장 먼 거리에서

혈액을 다시 심장으로 돌려보내는 곳이지요

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그럼 발가락 운동을 어떻게 하는지 알아볼까요??ㅋ

 

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​발가락을 쫙 오므렸다가 쫙펴주는 운동도 너무 좋습니다..

하루15회정도 반복해주면 좋습니다..^^​

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2.모관운동 입니다

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모관운동법은 위 그림과 같이 ​자세를 취한후

팔과다리를 약 15초간 떨어주시면 됩니다​.

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멈춰있던 혈액이 정신이 번쩍들어서 움직일겁니다​

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3.다리운동입니다

다리운동은 두발을 일자로 곧게 펴고 ​양발을 바깥쪽으로

움직이셔서 다시 안쪽으로 움직이시는겁니다

이렇게 50회정도 하게되는 안쪽 허벅지근육이 단련됩니다

​남성분들에게 더없이 좋은 운동입니다

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모두 건강한 삶을 사시는 우리됩시다^^&​ ​